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法家兒童暖健身操 網頁更新日期: 2015-11-06
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第十式 刻骨銘心
手指交叉、五指伸張的動作改善心肺功能,雙腳間距加寬,骨盤坐姿力度經上中下三種不同的高度及左右轉動,腳趾抓地適度的移動腳踝站穩有力,可增強小腿、膝蓋、大腿、大腿彎等的骨骼活動力,由下往上經同步改善的心血管到頭部,可強化全身關節筋脈。