由趙潤清師父所研發的法家暖健身操，特别針對人體全身關節，骨骼和神經線，通過鍛練四式暖身操與七式健身操的幫助，全身的關節、骨骼和神經線由不同的姿勢配合力與勁，舒缓全身關節因僵化至肌肉酸痛的困擾，長期勤於鍛練可活化及強化受傷或僵化的部位，促進排汗及排毒功能。

  ＜＜　法家氣功暖身操　＞＞

第一式　暖身行氣

　　　　快速暖化身體，避免氣候寒涼、早晨起床或工作勞累時肢體僵化，有提神

　　　　醒腦、恢復肢體靈活的作用。

第二式　舒筋散瘀 

　　　　排除橫膈膜內的廢氣與毒素及肩胛骨、肩部筋骨中的寒氣，疏通五指筋脈、　　　
　　　　改善五十肩，運動腹部增強腸胃蠕動紓解便秘。
              
第三式　勁風擺柳

　　　　強化心、肺、氣管及呼吸道；鍛練側面肌肉拉力，纖腰、瘦腿及平腹；

　　　　強化大腿肌肉、活絡坐骨及骨盆關節，減緩腰痠背痛及坐骨神經痛

第四式　平分天下

　　　　運動肩胛骨、手肘、腰椎、骨盤、坐骨、大腿、小腿、腳踝等；舒展腰身　　　　
　　　　側面肌肉， 可鬆筋，調理頭部平衡桿，有助下盤平穩步伐輕盈。　 

 ＜＜　法家氣功健身操　＞＞

第一式　法家正氣
　　　　強化手肘、手臂骨骼、肩、橫膈膜、胸椎與肋骨，疏通胸部神經與瘀氣，　　　
　　　　強化前胸與背部肌肉。

第二式　左右逢源
　　　　透過拍打與扭轉脖子，疏通頸部到肩膀範圍的筋脈，舒緩僵硬及痠痛。

第三式　天造地設
　　　　強化腰椎、骨盤、大腿、膝蓋、腳踝和腳趾的骨骼與關節、腹肌，勤於鍛鍊　　　
　　　　有收腹作用，調理影響頭部平衡桿的位置、消除頭痛。

第四式　合縱連環

　　　　擴胸拉背、肩膀背及尾椎肌肉上下拉開、將胸部的肌肉與腹肌上下拉開，
　　　　拉開肩胛骨與手臂肌肉、將力與氣分佈到雙手，接著上傳到頭下傳到腳。

第五式　四海漫游
　　　　手往左右邊擺動至極限，轉動肩部，疏通肩膀、鎖骨、肩胛骨、肩關節，可
　　　　軟化活血改善關節粘黏、肩膀勞損、五十肩；帶動腰部、骨盤、坐骨祛除寒　　
　　　　氣、瘀氣及毒素， 改善腰痠背痛、便秘；帶動、大腿、膝蓋、小腿、腳踝扭　　　　
　　　　轉至不同角度，強化軟骨與肌腱。

第六式　搖頭甩手 
　　　　通過頭部、頸部與甩手的反向動作，產生熱度排除頸肩部風寒、濕氣及沉澱　
　　　　物，彎腰增強腰部經脈伸張力，舒緩脖子僵硬、腰酸背痛。

第七式　刻骨銘心
　　　　手指交叉、五指伸張的動作改善心肺功能，雙腳間距加寬，骨盤坐姿力度經　
　　　　上中下三種不同的高度及左右轉動，腳趾抓地適度的移動腳踝站穩有力，可　
　　　　增強小腿、膝蓋、大腿、大腿彎等的骨骼活動力，由下往上經同步改善的心　　
　　　　血管到頭部，可強化全身關節筋脈。

＜長期鍛練可活絡全身神經線、筋骨、關節，排除體內毒素，強化組織機能活化到年輕化！＞